Preparazione pre-sciistica

Migliora la tua performance sugli sci con un allenamento mirato!

Un buon allenamento in vista della settimana bianca è fondamentale per essere fisicamente pronti a sciare diverse ore sulle piste, ma soprattutto per evitare di incappare in infortuni: per questo abbiamo studiato dei programmi di preparazione pensati per sportivi agonisti, ma anche per sciatori amatoriali.

Programma

Oltre a preparare i muscoli agli sforzi e alle sollecitazioni a cui sono sottoposti nella discesa, l’obiettivo è quello di fornire allo sciatore una condizione cardiocircolatoria e respiratoria ottimale, lavorando quindi sul metabolismo aerobico e suoi recuperi fisiologici.

In particolare, i programmi agonistici sono diversificati per le quattro discipline:

Tutte queste, tecnicamente parlando, devono sfruttare al meglio la forza di gravità riducendo al minimo le inevitabili decelerazioni dovute alle curve. Allo stesso tempo le tecniche, fisiologiche e psicologiche, sono leggermente differenti per ogni disciplina con esigenze metodologiche di allenamento diverse.

Consigliamo un programma di allenamento della durata di 4 settimane, con 2/3 sedute settimanali.

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