Cos’è la postura scorretta
La postura scorretta è un problema che tendiamo spesso a sottovalutare senza renderci conto che potrebbe innescare problematiche ben più gravi, come ad esempio, in casi limite, l’artrosi.
La postura scorretta di per sé non è un problema, lo diventa però dal momento in cui la posizione errata viene mantenuta per molto tempo o se un movimento sbagliato si ripete abitualmente.
Sintomi e conseguenze di una postura scorretta
I sintomi della postura scorretta possono essere avvertiti in diversi distretti del nostro corpo (la schiena, la cervicale, le gambe, ecc.).
La postura scorretta potrebbe portare ai seguenti sintomi:
- Dolori alle gambe
- Dolori addominali
- Mal di testa
- Mal di schiena
- Torcicollo
- Dolore articolari
- Contratture muscolari
- Sciatalgia
- Lombalgia (mal di schiena nella parte inferiore)
- Dorsalgia (mal di schiena nella parte superiore)
Si possono avere anche conseguenze diverse dai dolori articolari e muscolari. Spesso sfocia anche in:
- Nausea
- Giramenti di testa
- Problemi circolatori
- Disturbi della respirazione (problemi di alterazioni a livello del diaframma e della gabbia toracica)
Cause
Tutti noi assumiamo posture scorrette durante la giornata ma non ce ne accorgiamo finché qualcuno non ce lo fa notare. Con il tempo, infatti, sedendo a tavola o davanti al pc per lavorare, camminando o andando a dormire, abbiamo adottato erroneamente alcune posizioni diventate per noi consuetudinarie.
Tutti questi comportamenti, ripetuti per molto tempo, portano a stressare il nostro corpo. Inoltre, se associati alla mancanza di attività fisica o a grandi periodi di stress possono verificarsi i dolori descritti in precedenza.
SCRIVICI SU WHATSAPP!Postura scorretta dei piedi
La postura dipende da vari fattori ed oltre alla conformazione, ai traumi e alle abitudini sbagliate un ruolo molto importante viene ricoperto dall’appoggio dei piedi. Infatti, uno scorretto appoggio plantare potrebbe provocare un’alterazione della postura portando ai sintomi descritti precedentemente.
Per valutare l’appoggio del piede bisogna rivolgersi esclusivamente ad un fisiatra, il quale, tramite esame baropodometrico, valuterà eventuali squilibri e prescriverà dei plantari personalizzati per correggerli.
Sarà ovviamente cura del medico Fisiatra e dei Fisioterapisti valutare i singoli casi.
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Ovviamente in una situazione ottimale dovremmo cercare di prevenire la postura scorretta sin dalla giovane età, evitando così tutte le possibili conseguenze. Sfortunatamente questa è una condizione che non si concretizza nella maggior parte dei casi.
Se la postura scorretta sfocia in una delle patologie sopra citate, la prima cosa da fare è rivolgersi ad un medico fisiatra, il quale avrà il compito di individuare la problematica e strutturare un percorso di cura.
I dolori causati da una scorretta postura possono sicuramente migliorare perfezionando la condizione muscolare e la postura stessa.
Il primo passo è certamente dare inizio a una routine che comprenda esercizi posturali specifici, come ad esempio lo stretching e il rinforzo muscolare. Questi esercizi non sempre possono essere effettuati in autonomia; a volte, infatti, se non eseguiti correttamente, possono aggravare la situazione. Per questo è sempre consigliato, soprattutto nelle fasi iniziali, farsi seguire da un fisioterapista ed iniziare un percorso riabilitativo.
In Top Physio viene utilizzato, con grande successo, il Metodo Newton, anche conosciuto come “Riprogrammazione neuro posturale osteopatica”.
Questo metodo favorisce il recupero della postura ideale e può essere applicato per trattare moltissime delle condizioni prima elencate.
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