- Esercizi specifici a carattere preventivo (mobilità articolare, esercizi di propriocezione, stabilizzazione del core)
- Circuiti di lavoro (destrezza, controllo neuro-motorio, forza).
- Sviluppo delle capacità condizionali specifiche (forza, resistenza e velocità).
- Sviluppo delle capacità coordinative specifiche (controllo, equilibrio, orientamento, ritmo).